Cellulite: các biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất và chế độ ăn uống để chống lại nó
Cellulite là một vấn đề về thẩm mỹ của phụ nữ khá lo sợ và bị ghét bỏ. không phải trong trường hợp, ngay cả những khách VIP và ngôi sao với hình bóng hoàn hảo cũng là nạn nhân.
Như chúng tôi đã nói, các nguyên nhân có thể liên quan đến các yếu tố cấu thành, nội tiết tố và mạch máu và tất cả đều hội tụ chủ yếu trong một hệ vi tuần hoàn máu xấu "gây căng thẳng" cho mô mỡ dưới da gây ra "sự không hoàn hảo ở cấp độ biểu bì, được biết đến với tên gọi cellulite".
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của rối loạn, ba loại cellulite được phân biệt: cellulite nhỏ, mềm hoặc phù nề.
- Cellulite nhỏ gọn tốt nhất là ảnh hưởng đến các đối tượng có thể trạng tốt và có cơ bắp săn chắc và nó thường là hiện tượng giữ nước đơn giản do mất chất lỏng do gắng sức.
- Cellulite Flaccid xảy ra đặc biệt ở những người trung niên có mô giảm trương lực.
- Cuối cùng, cellulite phù nề xảy ra cùng với cellulite nhỏ, tốt nhất là ở chân, và là hậu quả khá phổ biến của các bệnh lý tuần hoàn.
Nhưng làm thế nào bạn có thể can thiệp để chống lại cellulite mà không cần các phương pháp xâm lấn và sử dụng các biện pháp tự nhiên hiệu quả và nhanh chóng? các môn thể thao phù hợp nhất.
Đừng coi thường dinh dưỡng: đây là những thực phẩm không bao giờ được thiếu trên bàn ăn của bạn!
Một khía cạnh cơ bản để chống lại và ngăn ngừa cellulite và giữ nước là một chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là một hướng dẫn nhỏ với tất cả các loại thực phẩm không bao giờ được thiếu trong chế độ ăn uống của bạn!
Xem thêm
Cellulite và các biện pháp tự nhiên: lợi thế của liệu pháp thực vật và cây thuốc
Thực vật để chống lại các nhược điểm cellulite, được sử dụng trong y học thảo dược, hoạt động trên việc bảo vệ các mạch máu và cải thiện độ đàn hồi của thành mạch và có đặc tính lợi tiểu và tiêu chảy quan trọng. Chúng có thể được dùng riêng lẻ hoặc trong các hợp chất để khai thác tác dụng hiệp đồng của chúng, trong trà thảo mộc, viên nén hoặc viên nang và cồn thuốc mẹ. Đây là những cái chính:
- Lá và vỏ cây phỉ (Hamamelis Virginiana) được sử dụng trong các trường hợp rối loạn hệ tuần hoàn, nơi cần phải có tác dụng làm se. - Mua gói 500ml trên Amazon với giá € 11,99
- Lá cây kim tiền thảo (Centella asiatica) củng cố và đàn hồi các thành mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn ngoại vi chính xác. - Mua chiết xuất hydroalcoholic hữu cơ của centella asiatica hữu cơ (50 ml) với giá € 9,90
- Thân dứa (Ananas sativus) được sử dụng rộng rãi để cải thiện lưu thông máu và bạch huyết vì nó làm giảm sự giãn mạch và tính thấm quá mức của mao mạch, làm giảm viêm hoặc đau cục bộ. - Mua gói 40 viên nang thân dứa với giá € 9,55
- Cỏ ba lá ngọt (Melilotus officinalis) được sử dụng trong điều trị suy tĩnh mạch và bạch huyết, trong trường hợp phù và sưng chi dưới, giữ nước, nặng chân và cellulite. - Mua gói chiết xuất cỏ ba lá ngọt với giá € 18,41
- Lá bạch dương (Betula Pendula) kích thích lợi tiểu và hệ thống bạch huyết, thúc đẩy loại bỏ chất lỏng dư thừa, và đặc biệt, giúp loại bỏ và biến mất các nốt sợi liên kết, đặc trưng của làn da không hoàn hảo. - Mua cồn mẹ của lá bạch dương trên Amazon với giá € 13,90
- Cây xương rồng (Hieracium pilosella), một loại thuốc lợi tiểu mạnh, được sử dụng để điều trị các vết sần do cellulite, sưng mắt cá chân, phù nề chi dưới, giữ nước, đặc biệt nếu do rối loạn ăn uống hoặc điều trị bằng thuốc. - Mua cồn pilosella mẹ với giá 13,90 €
Liệu pháp hoa và Bạch hoa: biện pháp tự nhiên nhanh chóng và hiệu quả giúp chống lại cellulite
Các bệnh lý về thể chất như cellulite và giữ nước không được điều trị trực tiếp bằng Bạch hoa xà thiệt thảo vì những bài thuốc này chủ yếu tác động lên trạng thái cảm xúc. Nhưng như chúng ta đã biết, có rất nhiều khó chịu về thể chất có thể phát sinh từ tình trạng căng thẳng: sự mất cân bằng bên trong thực tế có thể dẫn đến sự cố của hệ thống bạch huyết và tuần hoàn, trở nên tắc nghẽn, giữ lại chất lỏng và chất độc và gây ra chứng sần sùi đáng ghét. vấn đề. Chính vì vậy, ngay cả một phương thuốc tự nhiên như hoa bach cũng có thể khá hiệu quả trong việc chống lại các vết sần và mụn.
Trong những trường hợp này, tốt nhất là bạn nên liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa tự nhiên hoặc một nhà thảo dược để có được các hỗn hợp được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu và đặc điểm của người đó, nhằm giải phóng chất lỏng dư thừa và thúc đẩy quá trình thông mũi, do đó giúp chống lại sự tích nước và chứng cellulite đáng ghét.
Vết thâm và cellulite: lợi ích của liệu pháp hương thơm và tinh dầu
Các loại dầu thiết yếu để điều trị cellulite thực hiện một hành động thoát khỏi sự trì trệ bạch huyết, kích thích tuần hoàn ngoại vi và phân giải mỡ trên chất béo cục bộ.
Chúng được sử dụng pha loãng cục bộ trong dầu hạnh nhân (10 giọt trên 100ml dầu) hoặc trong bồn tắm để tắm dưỡng da với tác dụng chống cellulite. Dưới đây là các loại tinh dầu hiệu quả nhất để chống lại cellulite:
- Tinh dầu bạch dương: ngăn ngừa các vấn đề về tĩnh mạch và rối loạn tuần hoàn, trong trường hợp nặng chân, sưng tấy, phù nề và trì trệ bạch huyết.
- Tinh dầu chanh: nó là một loại thuốc bổ cho hệ tuần hoàn; kích thích lưu thông bạch huyết và tĩnh mạch, củng cố mạch máu và làm loãng máu. Tuyệt vời chống lại các rối loạn do tuần hoàn kém, chẳng hạn như nặng chân, phù nề, cellulite, giãn tĩnh mạch và sự mỏng manh của mao mạch và chilblains.
- Tinh dầu hương thảo: được sử dụng như một thành phần trong các sản phẩm mỹ phẩm và phương pháp điều trị bằng bùn chống lại cellulite hoặc mỡ cục bộ, nhờ tác dụng phân giải mỡ, kích thích tuần hoàn ngoại vi và dẫn lưu hệ thống bạch huyết.
Kiểm tra tất cả các tùy chọn tinh dầu có sẵn trên Amazon
Các bài tập được đề xuất để đánh bại cellulite: đây là video!
Nhưng ngoài các biện pháp tự nhiên hiệu quả để chống lại cellulite đã được biết đến cho đến nay, còn có một phương pháp tuyệt vời khác để có được một thân hình hoàn mỹ và tạm biệt những khuyết điểm trên da khó coi: thể thao! Trong video sau, bạn có thể xem các bài tập hữu ích nhất để đánh bại cellulite và có một cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn Bạn đã sẵn sàng chưa?
Cách chống lại cellulite bằng thể thao
Vận động là điều cấp thiết để giảm cellulite. Chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ hoặc đạp xe, các chi dưới sẽ được giảm bớt và cơ thể sẽ tự giải phóng các chất độc dư thừa.
Nhưng hãy cẩn thận với các hoạt động thể chất quá mức. Nếu đúng là việc di chuyển là rất tốt, thì cũng đúng như vậy, những nỗ lực quá mức và kéo dài sẽ làm rối loạn. .
Điều cần thiết là giữ cho nhịp tim thấp (tối đa 130 nhịp mỗi phút). Hoạt động thể chất nên được duy trì liên tục ít nhất 3 lần một tuần, trong 30 hoặc 40 phút, xem xét rằng các cơ chế trao đổi chất liên quan đến việc loại bỏ chất béo chỉ được kích hoạt sau nửa giờ đầu tiên vận động.
Cellulite có thể xuất hiện khi phụ nữ trải qua những thay đổi về nội tiết tố, chẳng hạn như trong thời kỳ mãn kinh, và điều quan trọng là phải duy trì sự lưu thông tốt và oxy hóa các mô. Các hoạt động như bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước, liên quan đến chuyển động với ma sát của nước và hoạt động tất cả các cơ, rất được khuyến khích; nước không chỉ tái tạo ôxy cho các mô, mà sự di chuyển trong hồ bơi hoặc trên biển làm tăng gấp đôi thời gian kháng thuốc.
Chế độ ăn uống chống cellulite: chế độ ăn uống phù hợp nhất để chống lại mụn
Cellulite thường đi kèm với táo bón, trĩ và nặng hơn ở chân và có thể trầm trọng hơn do một số thói quen ăn uống không đúng.Để loại bỏ hoặc đối phó với vấn đề cellulite, trên thực tế, cần phải chọn chế độ ăn uống chống cellulite phù hợp, giàu thực phẩm giải độc và thực phẩm tăng tốc độ trao đổi chất, chẳng hạn như gừng và chanh, để giúp tiêu và tránh sưng tấy và nặng hơn, bao gồm cả những nguyên nhân chính gây ra cellulite.
Do đó, nên giảm lượng carbohydrate tinh chế, đồ ngọt và rượu. Các loại thực phẩm như sản phẩm từ sữa, bột mì trắng, chất béo bão hòa có nguồn gốc từ thịt, bơ và xúc xích, những thực phẩm làm nổi bật sự nặng nề ở chân, cũng nên hạn chế. Thay vào đó, cá, các loại đậu, dầu thực vật ép lạnh như dầu ô liu nguyên chất và dầu lanh, trái cây và rau quả theo mùa được ưu tiên.
Chất xơ cũng rất quan trọng, giúp cải thiện chức năng đường ruột, đặc biệt là trong trường hợp táo bón, do đó tránh được tình trạng tắc nghẽn đường ruột gây áp lực cho các chi dưới. Hỗ trợ gan với các loại rau có vị đắng - rau diếp xoăn, củ cải xanh, radicchio, ngưu tất Bỉ - và các loại thực phẩm như atisô và cây tầm ma cũng rất hữu ích. Nên tăng cường ăn các loại quả mọng để cải thiện tuần hoàn và các loại quả có múi.
