Video / Train with Federica Fontana: chương trình hoàn chỉnh cho cánh tay
Đây là chương trình hoàn chỉnh để đào tạo cánh tay của bạn.
Có 4 bài tập với Federica Fontana của chúng tôi: chống đẩy, tạt ngang, giữ và đẩy sâu.
Thực hiện bài tập hàng ngày, mỗi bài tập trong 30 giây bạn sẽ thấy việc lấy lại vóc dáng sẽ không còn quá khó khăn nữa!
Thực hiện theo chương trình tập luyện toàn thân theo cách tương tự Đoạn văn
Đẩy mạnh:
Xem thêm
Bắt đầu chạy: mẹo và chương trình đào tạo cho người mới chạy
Thập tự giá:
Con dấu:
Sâu: