Đương đầu với sự chia ly
Nguyên nhân của sự đổ vỡ
Ngày nay, cứ ba cặp thì có một cặp đang ly thân. Cho dù họ là những cặp đã kết hôn, những cặp sống thử hay những người bạn đời đơn giản, thì những nguyên nhân chính dẫn đến sự xa cách có thể khác nhau. Thông thường, nó chỉ đơn giản là sự suy giảm ham muốn đối với người kia có liên quan đến sự kết thúc của tình yêu. Trong trường hợp khác, một trong hai đối tác cảm thấy ngột ngạt khi nhận ra rằng đối tác không phải là bản sao của chính mình, mà là một người khác với những mong muốn và cảm xúc khác nhau. Những cặp vợ chồng rất thân thiết có thể thấy mối quan hệ của họ tan rã khi một sự kiện mới xảy ra, chẳng hạn như sự ra đời của một đứa trẻ, được gọi là "cuộc đụng độ em bé". Đối với những người khác, chính sự vắng mặt của các dự án đã ngăn cản mối quan hệ: sự tự phát ban đầu được thay thế bằng sự đơn điệu của thói quen, điều này đã dập tắt mong muốn xây dựng gia đình và sự tiến triển trong mối quan hệ vợ chồng. Và cuối cùng, đối với nhiều cặp vợ chồng, việc thiếu giao tiếp là nguyên nhân gây ra sự bực bội và thường là những xung đột không thể giải quyết được.
Làm thế nào để phản ứng với một sự tách biệt?
• Nếu đối tác của bạn rời bỏ bạn ...
Thường thì người bị bỏ rơi là người trải qua tình huống tồi tệ hơn. Vì một cuộc chia ly thường gây ra sự suy giảm lòng tự tin và sự mong manh rất lớn.
- Đối mặt với khủng hoảng: điều cấp bách nhất là đối mặt với sự chia cắt, về thể xác lẫn tinh thần. Sự phản ánh, hãy để nó sang một bên cho thời gian sau. Đau đớn và khổ sở là điều đương nhiên, giả vờ rằng mọi thứ vẫn ổn là điều vô ích. Nếu bạn cảm thấy nước mắt trào ra, hãy để chúng chảy! Quan trọng nhất, hãy chấp nhận sự ủng hộ của gia đình và bạn bè.
- Đừng nghĩ nữa! Dù có chuyện gì xảy ra, hãy ngừng bào chữa cho người yêu cũ, ghét anh ấy dữ dội, hoặc nghĩ lại khoảng thời gian vui vẻ bên nhau.Hãy thử nghĩ về một cái gì đó khác!
- Giữ bận rộn: cô lập bản thân là vô ích. Đồng ý đi chơi với bạn bè và tham gia vào tất cả các hoạt động mà bạn quan tâm (thể thao, nghệ thuật, văn hóa, điện ảnh, nhà hàng) để học lại cách tạo mối quan hệ với người lạ và mở rộng vòng kết nối với người quen của bạn. Và nếu bạn đam mê công việc của mình, hãy cố gắng hết sức mình! Đó sẽ là một nguồn cung cấp sự hài lòng tuyệt vời và bạn sẽ sớm có lại niềm tin vào bản thân.
- Phản ứng thế nào trước mặt người yêu cũ? Bạn có thể xem lại nó. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng điều này chỉ phục hồi tình cảm bạn dành cho anh ấy, để tăng thêm nỗi nhớ, hoặc bạn nhận ra rằng bạn sẽ không thể giữ khoảng cách, hãy quên nó đi! Rủi ro là một mối quan hệ tình bạn - tình yêu không rõ ràng sẽ hình thành, điều này ngăn cản bạn xây dựng một điều gì đó mới mẻ với một người khác. Và, nếu bạn cảm thấy thích, hãy thử hẹn hò với những người mới, ngay cả với những mối quan hệ ngắn hạn. Ngay cả khi nó không tồn tại suốt đời, nó sẽ cho phép bạn lấy lại sức quyến rũ của mình.
- Một sự trợ giúp trị liệu, nếu cần thiết: nếu bạn cảm thấy mình đang chìm vào trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý. Bằng cách này, bạn có thể được lắng nghe bởi một người trung lập và quen giúp đỡ những người đang trải qua giai đoạn khó khăn.
• Nếu bạn bỏ anh ta ...
Bạn đã đưa ra quyết định và thông báo nó với đối tác của mình. Lúc đầu, bạn cảm thấy nhẹ nhõm và tự hào về lòng dũng cảm của mình, nhưng nghi ngờ thường nảy sinh ...
- Đừng mặc cảm! Sự quyết tâm thường nhường chỗ cho những nghi ngờ, mong muốn quay trở lại tự nhiên hoặc thậm chí là cảm giác tội lỗi mạnh mẽ. Có thể bạn cảm thấy tội lỗi khi kết thúc một câu chuyện mà lẽ ra có thể "thành công" nếu bạn đã cố gắng và quên một số "chi tiết" ... Không! Đó là một quyết định trưởng thành sau khi suy nghĩ trong một thời gian dài và nó xuất phát từ sâu thẳm tâm hồn bạn, giống như một sự giải thoát. Tự an ủi bản thân bằng cách nghĩ rằng bạn đã lựa chọn đúng. Và trên hết, nếu bạn có con, hãy nhắc lại với bản thân rằng tốt hơn hết là có những bậc cha mẹ chia rẽ, những người luôn gây gổ với nhau ở nhà.
- Trong tình yêu, hãy từ tốn: trừ khi bạn đã quen một ai đó, đừng lao đầu vào câu chuyện mới, hoặc ít nhất, hãy tạo khoảng cách và đừng để bị cuốn hút quá nhanh. Thông thường, người đàn ông đến sau một tình yêu lớn là mối quan hệ “quá độ” ...
- Biết tự vấn bản thân: tại sao mình không còn yêu anh ấy nữa? Lý do cho sự không đồng ý của bạn là gì? Điều cần thiết là bạn phải trả lời được những câu hỏi này. Trước hết để tránh lặp lại những sai lầm tương tự và sau đó để biết bạn thực sự mong đợi điều gì từ cuộc sống, từ một người đàn ông hoặc từ một mối quan hệ.
• Với người yêu cũ…: Một lần nữa, tất cả phụ thuộc vào sức mạnh ý chí của bạn. Điều quan trọng là bạn phải biết mình mong đợi điều gì ở anh ấy. Nếu bạn đã có con, bạn nên cố gắng giữ gìn các mối quan hệ tốt, vì cuộc sống và hạnh phúc của con cái bạn.
