Căng thẳng mụn: làm cách nào để loại bỏ nó?
Một buổi sáng bạn thức dậy và chúng ở đó, những nốt mụn đầu đen khó coi vẫn không giảm. Đừng lo lắng, tất cả chúng ta đều có những giai đoạn mà hormone chơi đùa như thế này ... điều quan trọng là bạn phải biết cách chiến đấu! Xem video và sao chép các bước của chúng tôi để có được làn da sạch mụn đầu đen!
Căng thẳng là gì và nó phát triển như thế nào
Làn da của chúng ta là tấm danh thiếp cho thế giới thấy chúng ta cảm thấy như thế nào, về thể chất và tâm lý. Nếu bạn đã từng bị mụn trứng cá trong quá khứ hoặc đang bị nó bây giờ, bạn biết những gì chúng tôi đang nói đến: việc một phần khuôn mặt của bạn bị mụn đầu đen, bệnh chàm và bệnh vẩy nến là một cái gì đó thực sự căng thẳng.
Trong bài viết này, chúng tôi muốn nhấn mạnh mối liên hệ giữa các tình huống tâm sinh lý bức xúc (tại nơi làm việc hoặc ở nhà) và sự xuất hiện của mụn trên mặt. Chúng ta cũng sẽ xem một số kỹ thuật để giảm căng thẳng theo cách tự nhiên.
Trước khi đi vào chủ đề này, chúng ta hãy hiểu những gì chúng ta nói về khi chúng ta phải trải qua những khoảnh khắc quá tải về cảm xúc.
Chúng ta cho rằng mỗi người trong chúng ta đều khác biệt với người kia và quản lý các tình huống theo một cách khác nhau; do đó, việc xác định căng thẳng là một trạng thái cảm xúc mang tính cá nhân cao là đúng.
Có hai loại căng thẳng, một loại "tốt" (eustress) và một loại "xấu" (đau khổ): đầu tiên, cơ thể nhận được một lượng adrenaline, một loại hormone làm tăng huyết áp và khiến cơ thể chúng ta thấy nó. như một di sản của tổ tiên chúng ta, những người khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm, có thể đảm bảo sự sống sót của họ bằng cách chạy trốn hoặc chiến đấu. Loại căng thẳng này là điều cần thiết để giữ cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc.
Trường hợp thứ hai, bức xúc có nguồn gốc tâm lý như lo lắng về cuộc sống riêng tư, bức xúc trong công việc và lo lắng về các mối quan hệ xã hội, trong bối cảnh này, áp lực chỉ tăng lên, do chủ thể không thực hiện được kỳ vọng của xã hội; Không phải ngẫu nhiên mà tỷ lệ các trường hợp kiệt sức ngày càng tăng trong những năm gần đây.
Căng thẳng có hại cũng có thể có tác động đến mức độ thể chất, sự trao đổi chất và giấc ngủ. Ngay cả trên da, thông qua sự xuất hiện của mụn trứng cá ngay cả ở người lớn chưa bao giờ bị rối loạn này trước đây.
Xem thêm
Vì căng thẳng khiến mụn nổi lên
Đối với nhiều người, mối liên hệ giữa căng thẳng và nổi mụn không ngay lập tức: da cần thời gian để xử lý trạng thái bên trong của chúng ta, và do đó, một vài ngày có thể trôi qua từ thời điểm căng thẳng đến đợt trầm trọng của mẩn đỏ điển hình kèm theo các tạp chất da liễu.
Khoảng thời gian này, đôi khi thậm chí kéo dài, có nghĩa là trong một thời gian dài, thực phẩm được coi là thứ dồi dào duy nhất để bắt đầu nổi mụn. Tuy nhiên, khoa học đã lật ngược quan niệm này và cho rằng nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành là do nội tiết tố và căng thẳng cảm xúc.
Do đó, sự không hoàn hảo hình thành do một số hormone (ví dụ như cortisol) được tạo ra khi cơ thể chúng ta bị căng thẳng mạnh. Các protein thần kinh như insulin và protein kích hoạt tình trạng viêm cũng được phát triển. Sự kết hợp của tất cả các quá trình bên trong này khiến các tuyến bã nhờn bị thay đổi cân bằng và do đó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về chủ đề này và hầu hết trong số họ đã làm nổi bật cách mà chính đối tượng đã cho là nguyên nhân khiến tình trạng da liễu của họ trở nên tồi tệ hơn (thậm chí ước tính một tỷ lệ thay đổi từ 50% đến 80%). nghĩ về cách bạn cư xử khi một mụn đầu đen mới xuất hiện: bạn cố gắng bóp nát nó hoặc trong bất kỳ trường hợp nào, hãy cưỡng lại sự cám dỗ để làm như vậy. tạp chất, do đó làm lây lan cả vi khuẩn và "viêm nhiễm, và biến mụn trứng cá nhẹ của bạn thành nặng (mụn trứng cá xuất huyết).
Một khi các tạp chất được giải phóng, và nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, nó thậm chí có thể làm chậm quá trình chữa lành sẹo.
Tóm lại, một điều kiện chắc chắn không dễ chịu, điều này làm suy yếu lòng tự trọng và mối quan hệ với người khác.
Bây giờ chúng ta hãy xem các dấu hiệu của mụn trứng cá căng thẳng là gì và làm thế nào để điều trị nó.
Căng thẳng mụn: Làm thế nào để nhận biết nó
Mụn do căng thẳng là một tình trạng da liễu nhất thời và lan rộng, có thể tấn công ở mọi lứa tuổi.
Nó có thể biểu hiện cả trên mặt và trên cơ thể và nếu được điều trị bằng các biện pháp phòng ngừa đúng cách thì có thể khỏi bệnh trong thời gian ngắn. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy nhớ rằng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
Loại viêm này xảy ra trên da dưới dạng nhiều mụn đầu đen, mụn trắng và mụn nhọt. Mụn trứng cá là một rối loạn khá phổ biến và được chấp nhận ở những người trẻ tuổi, nhưng ở người lớn, nó là một lý do gây bất an. May mắn thay, đó là một điều kiện hoàn toàn có thể giải quyết được nếu nắm bắt kịp thời.
Đặc điểm của mụn do căng thẳng là gì?
- chúng có thể xuất hiện bất ngờ, thậm chí trong vài giờ, và ở những đối tượng không có da hỗn hợp và da dầu;
- họ không có tuổi và không có sự khác biệt giữa nam và nữ;
- trên mặt, chúng được đặt hoàn toàn ở trung tâm của trán, dưới gò má và cả trên cằm;
- chúng nhỏ hơn nhọt cổ điển, nhưng tình trạng viêm lan rộng hơn và do đó số lượng nhiều hơn.
Sau khi nhận ra sự hiện diện của nó trên da, bạn có thể tiếp tục tìm hiểu cách điều trị nó một cách hiệu quả nhất, để loại bỏ nó một lần và mãi mãi!
Kiểm tra căng thẳng của bạn
Để loại bỏ mụn do căng thẳng, có những biện pháp khắc phục, bao gồm cả những biện pháp tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.
Tuy nhiên, trước hết nên bắt đầu từ nguyên nhân kích hoạt đưa chất nhờn dư thừa ra bên ngoài, đó là nguồn gốc của tình trạng bức xúc, khi đã xác định được thì bạn biết cách hành động!
Kiểm soát mức độ căng thẳng đã là một bước tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của con người và làn da của chúng ta.
Dưới đây là một số mẹo bạn có thể làm theo để giữ tâm trạng thoải mái và kiểm soát căng thẳng nội bộ:
- Thực hiện một số kỹ thuật thư giãn đơn giản; tùy thuộc vào mỗi người, điều này sẽ có nghĩa là thiền, đào tạo tự động, yoga hoặc các phương pháp điều trị sức khỏe. Tất cả những kỹ thuật này có thể giúp bạn thư giãn, phát triển thái độ tinh thần tích cực và cải thiện lòng tự trọng của bạn.
- Dành thời gian cho thể thao; bài tập! Người ta đã chứng minh rằng thể thao giải phóng endorphin, hormone mang lại tâm trạng tốt, vào cơ thể chúng ta. Nhờ họ, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể thư giãn. Bạn không cần phải cố gắng quá nhiều, một số bài tập toàn thân có mục tiêu để thực hiện tại nhà cũng có thể là đủ.
- Cải thiện dinh dưỡng của bạn; bổ sung nhiều rau tươi và trái cây. Các chất dinh dưỡng quý giá chứa trong chúng sẽ cho phép bạn đối mặt với những thách thức hàng ngày một cách tốt nhất. Tăng lượng chất lỏng uống vào, nhưng hạn chế càng nhiều rượu càng tốt, chất kích thích sản xuất insulin và gây căng thẳng bùng phát trên khuôn mặt của bạn.
5 biện pháp tự làm để chống lại mụn do căng thẳng
Chúng tôi cung cấp cho bạn một số phương pháp điều trị không chỉ giúp bạn chống lại cuộc chiến chống lại mụn trứng cá mà còn hạn chế sự khởi phát của vấn đề (vâng, vì không may hiện tượng này có tính chất tái phát ...). Nếu ngay cả với những biện pháp phòng ngừa này ít hoặc không có gì thay đổi, hãy liên hệ với một chuyên gia, người sẽ có thể chỉ ra hướng thích hợp để thực hiện.
Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục ngay lập tức trong quá trình chăm sóc da của bạn, nhằm mục đích làm cho những nốt mụn đầu đen xấu xí biến mất trên khuôn mặt:
- làm sạch da mặt tốt; nó phải trở thành một thói quen hàng ngày. Điều quan trọng là phải tế nhị, vì bạn tuyệt đối không được đi làm viêm da. Ưu tiên các sản phẩm có thành phần hoạt tính nhẹ; sử dụng nước micellar, sữa rửa mặt và mặt nạ. Thực hiện sự lựa chọn của bạn theo loại da của bạn. Sau khi rửa mặt, hãy chú ý tẩy tế bào chết ít nhất một lần một tuần;
- không bao giờ nặn mụn đầu đen và không chọc mụn nhọt. Trong trường hợp nhiệt độ cao, hãy bảo vệ chúng bằng kem chống nắng;
- uống trà thảo mộc thư giãn với tía tô đất, hoa lạc tiên hoặc táo gai. Trong thuốc thảo dược có các chất chiết xuất chống căng thẳng khô đặc biệt có chứa các loại cây này;
- Hãy tự giúp mình với liệu pháp dùng hoa mang lại "kết quả tốt khi nguồn gốc của sự lo lắng" có tính chất tâm lý - tình cảm. Ví dụ, bạn có thể thử dùng hoa Bách hợp nổi tiếng, hoàn hảo để làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh và khỏe mạnh hơn, thêm một vài nhỏ vào kem mặt của bạn Loại phù hợp nhất cho da không tinh khiết là Walnut, Clematis và Crab Apple;
- sử dụng gel lô hội để giảm mẩn đỏ và ngứa do mụn căng thẳng. Các hiệu ứng sẽ được nhìn thấy sau khi ứng dụng đầu tiên. Lô hội là một loại cây chống viêm, làm se và chữa lành vết thương và do đó hoàn hảo để loại bỏ khuyết điểm này.