5 điều bạn đã làm sai cách mà không biết
Đó là nó! Có những cử chỉ mà chúng ta làm hàng ngày một cách tự động, trong khi tốt hơn là chúng ta nên dừng lại một chút và nghĩ về nó ...
Chà, từ ngày mai, bạn sẽ bắt đầu chú ý, vì chúng tôi sắp tiết lộ cho bạn những thói quen nào tốt hơn bạn nên nghĩ đến việc thay đổi!
Đánh răng sau bữa ăn
Nhiều khả năng bạn nghĩ rằng đó là một thói quen lành mạnh, nhưng đánh răng ngay sau bữa ăn có nguy cơ gây tác dụng ngược! Nhiều người cảm thấy phiền toái vì cảm giác miệng bẩn, nhưng chúng tôi đảm bảo với bạn rằng điều đó rất đáng để chờ đợi ...
Điều gì xảy ra nếu bạn đánh răng ngay lập tức? Thay vì loại bỏ cặn thức ăn và vi khuẩn, bàn chải đánh răng sẽ làm cho chúng xâm nhập vào răng nhiều hơn, vượt ra ngoài men răng và làm tăng tốc độ ăn mòn.
Vì vậy, đặc biệt nếu bạn đã uống đồ uống có ga (nhưng chúng tôi tin rằng đây không phải là trường hợp của bạn, vì chúng tệ đến mức nào!), Bạn nên đợi ít nhất nửa giờ trước khi đánh răng ...
hiệp sĩ của bạn sẽ đợi!
Xem thêm
Ăn trưa ... trước máy tính
Bạn có nghĩ rằng dành thời gian nghỉ trưa trước máy tính của bạn là một "thói quen hoàn toàn vô tội không? Không hẳn ... nếu bạn tiếp tục!
Nếu bạn ăn trước máy tính, bạn hầu như không nhận thấy rằng bạn đã làm điều đó. Đó là lý do tại sao sau nửa giờ miệng của bạn lại chảy nước. Ăn một món salad lớn không có nghĩa là bạn phải ngấu nghiến cả gói bánh quy do đồng nghiệp của mình cung cấp ... bạn có muốn vô hiệu hóa lợi ích của chế độ ăn kiêng theo cách này không?
Chúng tôi cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ (lành mạnh và nhẹ nhàng) vào giữa buổi chiều, nhưng không phải trước đó!
Chúng tôi rất tiếc phải thông báo với bạn rằng điều tương tự cũng xảy ra với TV, một nguồn khác gây mất tập trung, đặc biệt nếu nhân vật chính trong tiểu thuyết mà bạn yêu thích là Daniele Liotti hoặc Alessandro Tersigni ...
Tập trung vào schiscetta tự làm và bữa tối của bạn trước khi lạc vào thế giới huyền diệu của Netflix. Vào cuối bữa ăn, bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn nhiều và vóc dáng của bạn sẽ biết ơn!
Tắm ... chỉ với bồn tắm bong bóng
Ngay cả khi bạn không muốn thừa nhận, chúng tôi biết bạn cũng vậy ...
Trong phòng tắm, bạn chỉ để lại dầu gội và sữa tắm và bạn chỉ sử dụng chúng cho mọi thứ!
Mỗi bộ phận trên cơ thể bạn đều xứng đáng được sở hữu một sản phẩm chuyên dụng để chăm sóc ... và trên hết, đừng bỏ qua khu vực nhạy cảm và mỏng manh nhất: nội y! Đối với khu vực này, luôn luôn sử dụng một sản phẩm cụ thể, sử dụng chất tẩy rửa thân mật ngay cả khi đang tắm. Tóm lại, bạn có thực sự tin rằng việc sử dụng bồn tắm bong bóng cũng giống như vậy không? Độ pH và độ nhạy cảm của các vùng kín hoàn toàn khác với các vùng còn lại của cơ thể và phải được tôn trọng (nghiêm ngặt).
Nếu khi đi làm về mà bạn ngay lập tức lao vào phòng tắm, bạn chỉ cần thực hiện một động tác rất đơn giản: chuyển sữa rửa mặt thân mật vào vòi hoa sen và để ở đó, hòa mình với các loại xà phòng khác.Bằng cách này, bạn sẽ tránh được những cú trượt nguy hiểm trong khi cố gắng lấy nó từ chậu vệ sinh! Tắm vòi hoa sen là cách nhanh nhất để rửa toàn thân, vậy tại sao lại bỏ qua một trong những vùng da mỏng manh và quan trọng nhất trên cơ thể bạn?
Ăn trái cây ... vào cuối bữa ăn
Bạn có biết khi bà nội sau khi khai vị, 2 khóa nhất và 2 khóa hai mang lên bàn một giỏ đầy trái cây để "lau miệng" trước khi tráng miệng? Ngay cả khi nó sẽ không dễ dàng, hãy từ chối lời đề nghị nếu bạn không muốn quá trình tiêu hóa kéo dài thêm hai ngày nữa!
Ăn trái cây vào cuối bữa trưa hoặc bữa tối là một thói quen rất phổ biến. Tuy nhiên, đây chính xác là nguyên nhân khiến bụng phình to và tại sao bạn luôn từ bỏ việc mặc những chiếc váy siêu bó sát của mình.
Thêm đường trái cây vào carbohydrate và protein trong bữa ăn buộc hệ tiêu hóa phải làm việc gấp đôi trong thời gian gấp đôi. Thực tế, nước trái cây làm loãng dịch vị, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa.
Một quả táo (và nhiều hơn nữa!) Một ngày được khuyến khích ... nhưng không nên ăn! Tốt hơn để có trái cây cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ. À, những viên kẹo dẻo không đáng có!
P.s. loại trái cây duy nhất tạo ra một ngoại lệ là dứa, được biết đến nhiều hơn - nhờ vào "enzyme" bromelain "- như một chất đốt cháy chất béo.
Ngồi ... khoanh chân
Đó là một tư thế thoải mái và cũng mang lại sự hấp dẫn giới tính nhất định, nhưng có vẻ như việc bắt chéo chân thường xuyên mang đến một loạt (dài) hậu quả khó chịu ...
Bằng cách bắt chéo chân, chúng ta làm căng các vùng khác nhau của cơ thể, từ lưng và đầu gối đến sàn chậu. Thần kinh và huyết áp cũng sẽ bị ảnh hưởng, hoặc ... giãn tĩnh mạch trên đường đi! Bạn nói gì, chúng tôi đã thuyết phục bạn thay đổi vị trí theo thời gian chưa?
Nếu sau khi nhìn thấy Bản năng cơ bản bạn tin chắc rằng không có gì quyến rũ hơn việc bắt chéo chân, chúng tôi cho phép bạn - nếu bạn dám - bắt chước Viên đá Sharon độc ác, nhưng chỉ trong những dịp đặc biệt ...
Dưới bàn, hai chân mở rộng và nhiều nhất là chân bắt chéo. Và đừng quên đứng dậy mọi lúc mọi nơi! Nếu bạn quan tâm đến tư thế (và dáng người) của mình, chúng tôi khuyên bạn nên thử tập yoga, giúp thư giãn cả thần kinh và tâm trí!
